co wtedy

[...] miske platkow owsianych z jakims bananem, nastepnie jem jakis normalny posilek zawierajacy mieso np ryz z kurczakiem slodko kwasnym badz cos podobnego kupionego w sklepie. Na kolacje zazwyczaj jakies kanapki z jakims owocem na koniec. Jesli pracuje to zazwyczaj jem platki owssiane z mlekiem i bananem na kolacje i wtedy juz sa tylko 4 posilki

Ja bije HCG 300 ui e3d dluzszy okres czasu i mam progesteron w dolnej granicy, zalezy od osoby jesli bardzo wywala progesteron wtedy przeszedlbym na hcg cyklicznie co 1-2 miesiace

Nie interesuje się odblokiem, bo i po co ;) ale wydaje mi się, że powinieneś zrobić badania i jeżeli okaże się, że test za nisko to bić hcg do skutku, a dopiero wtedy clomid. Jeżeli masz hcg wyebke to dałbym propa małe dawki do czasu załatwienia pewnego hcg.

[...] posta nad Twoim nic nie zrozumialem, a z dwoch pozostalych niewiele wynika. biliwiget: no i tak rób tyle ze pamietaj o progresji ... testuj nowe rzeczy bo miesnie to lubia i wtedy sa zadowolone i rosna Mowisz o progresji ciezaru i regresjii powtorzen w danym cwiczeniu czy o progresji ciezaru z kazdym kolejnym tygodniem przy stalej ilosci [...]

[...] sprzęt ; ) Nie jestem jakimś znawcą co mi jest najbardziej potrzebne dlatego założyłem ten temacik ;D Teraz już wiem co kupić ale myślę nad firmą Jakie firmy polecacie ? Czy wybrać firmę kelton ? ; ) Allegro jakoś nie bardzo mnie przekonuje wolał bym wybrać jedną z firm i zamówić całą siłownię wtedy na pewno dostał bym jakąś fajną zniżkę ; )

dieta słaba - skoro musisz jeść trzy porcje białka z prochu. Zlicz kalorie przez 2 - 3 dni korzystając z dziennika na potrenigu.pl i wrzuć do wglądu, wtedy będzie można się wypowiedzieć. A co do Twojego "nie można jeść wiecej" to moje doświadczenie zawodowe pokazuje, że w praktyce u "niejadków" można zwiękiszyć o połowę dzienną podaż energii [...]

[...] nie jest to jakas ekstremalna dawka ;-) Pomysl moze o przejsciu na diete tluszczowa,na niej mozna dobrze redukowac bez uczucia zbytniego glodu. Na 250mg czuje się bardzo dobrze, nie wysyfia mi itp. Co do diety tłuszczowej to juz próbowałem i po kilku dniach miałem zimne dłonie i stopy, złe samopoczucie więc wtedy dopiero tarczyca mi siadała.

[...] tylko ze jak rece dam do gory i tylu to widac roznice miedzy prawa a lewa strona :P Wie moze ktos ile trwa rechabilitacja po takim zabiegu ?? i obawiam sie ze jak oni beda chcieli mi ten miesien przyszyc to go naciagna i dopiero wtedy klatka bedzie krzywa,brzydka ..i zaniepokoilem sie tym co powiedziales ze z czasem ten miesien bedzie zanikal

[...] przestepstwa, na to nie ma rady ale z drugiej strony sa zasady ktorych niestety nie wszyscy sie trzymaja: nowy user - bezwzglednie pobranie+allegro. Ja wiem,ze to wychodzi wtedy kilka zl drozej ale warto dla wlasnego bezpieczenstwa i nerwow sam osobiscie odzyskalem swoje pieniadze i dwoch innych uzytkownikow. Raz 160, raz chyba 100 i raz 80 zl [...]

[...] jak są, ww bym podbił i białko niech zostanie. 2500-2800kcal na początek redu bedzie ok (połącz 2 posiłek z 3 niech to będzie przed treningowy np. 100g ryżu 200g kury i po treningowy taki sam, zobacz co z tego wyjdzie wtedy. jak będzie za mało kcal to dorzuć owsianych do śniadania. I utnij tego twarogu na noc, bo 25g białka ci starczy zupełnie

[...] to po pierwsze, a po drugie to dałbym inne ćwiczenie na nogi, albo jakąś formę wykroków albo przysiad bułgarski, który też jest świetny. Traktowałbym to nie jak krok wstecz tylko rozbieg przed kolejnym cyklem ;D A co powiesz o ilości powtórzeń? 5 serii stalym ciężarem? I jeśli w 5 seriach będę miał po 5 powtórzeń i czuł zapas to wtedy dokładać?

[...] cukry/sacharydy - różnie możesz słyszeć) zaliczają się również płatki owsiane 'górskie', otręby pszenne, makaron brązowy/z mąki durum, pieczywo razowe. Pieczywo dawaj tylko wtedy gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Warzyw sobie nie żałuj, mają dużo błonnika, minerałów, witamin oraz są zasadotwórcze, a wiele produktów zakwasza nasz organizm [...]

[...] utam nic mu nie whcodzilo bo sie zaslanialem dobrze w pozycji ale potem nie moglem go trafic i sie wkurzylem i jaklbym nigdy nic nie trenowal, takie uliczne ciosy;/ i wtedy wyrwalem sporo. Wlasnie mysle ze to psychika glownie. bo np umiem uniki na lewy prosty czy prawy ale jak mi macha rekami przed oczami bezustannie to nie wiem co [...]

Potrenuj siłę ciosu i kopnieć, wtedy twój sparingpartner będzie bardziej uważał i już niebędzie tak szedł do przodu, co do kombinacji to warto obejrzeć sobie filmiki z remem boyanskim z tego co zauważyłem najpierw kopie, a póznniej idą sierpy.

Aha, dzięki za obiektywną opinię e-lite Bardziej tutaj myślałem o czymś skuteczniejszym niż kreatyna %-) Czymś co da mi delikatnego powera, poprawi jakość mięśnia, a zarazem nie zablokuje organizmu. Czy jeśli kupię pepki oddzielnie, to mogę je mieszać w jednej insulinowce? Pepki podaję się podskórnie. Czy dawać w brzuch, czy raczej celować w [...]

[...] B:26 T:21 W:36 Dobra sprawa ale brałbym chleb razowy. 2. Zależnie od budowy ciała około 2-3 g białka 3-8g ww 1-2 g tłuszczy na każdy kg masy 3. Lepsze carbo + białko -wtedy masz pewność co pijesz a w gainerach często jako węglowodany dodawany jest cukier a białko pochodzenia roślinnego czyli shit ;) 4. Osobiscie mogę Ci polecic ABS II [...]

Podstawowe pytanie co chcesz rzeźbić? Jeśli jesteś zalany/zatłuszczony no to zredukuj i wtedy myśl nad michą i suchym mięsem. Rzeźbić trzeba mieć co a mówiąc że jesteś początkujący no to nie bardzo chyba jest co ale nie wiem, nie podałeś żadnych danych o sobie.

koksela dzwonisz do nich i mówisz że z powodów ważnych(mówisz jakich) nie mozesz się stawić o wyznaczonej dacie. Wtedy wyznaczają Ci nową,z reguły kilka dni po tej pierwszej dacie. Adrian1310 Niezgłoszenie się do ewidencji wojskowej jest zagrożone karą grzywny lub karą ograniczenia wolności (art. 224 ustawy z dnia 21 listopada 1967r. o [...]

jezeli ma byc to sportem-to nie mozna patrzec na historyczne dokonania i tytuly-bo wtedy nie jest to sport tylko towarzystwo wzajemnej adoracji prowadzace do oderwania sie od rzeczywistosci. i nie ma co bronic tezy,ze jak byl mistrzem ,to mu sie i teraz nalezy-bo to jest wprowadzanie do sportu chorych relacji z polityki krajow trzeciego [...]

Olo nie komentuj moich wypowiedzi :) Jedyne co wnosisz do forum to ciut humoru. Na tym sporcie znasz się słabo. Ale jesteś ambitnym komputerowcem, więc zestaw zdjęcia Mabrouka i Cutlera w analogicznych pozach. Wtedy razem porównamy czy więcej podobieństw czy różnic :) Pewnie mi dowiedziesz, że jak Mabrouk zafarbuje się na blond to może być [...]